枕头高低睡哪一头是我们可以靠近枕头高的一边睡觉，如果我们在使用枕头时发现枕头的高度不同，此刻在睡觉的时候也需要注意问题，首先很多小伙伴在生活中会使用乳胶枕头睡觉，在使用乳胶枕头睡觉时，直接将高的一面有小凹槽的部位直接贴在颈部，头部需要适当的向外面倾斜，这样我们才会更加的舒适的。

　　那么关于枕头高低睡哪一头以及枕头高低睡哪一头好，高低枕头睡那一头，枕头哪头高哪头低，枕头睡高的还是低的一侧，枕头高低方向等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

枕头高低睡哪一头

　　枕头高低睡哪一头是我们可以靠近枕头高的一边睡觉，如果我们在使用枕头时发现枕头的高度不同，此刻在睡觉的时候也需要注意问题，首先很多小伙伴在生活中会使用乳胶枕头睡觉，在使用乳胶枕头睡觉时，直接将高的一面有小凹槽的部位直接贴在颈部，头部需要适当的向外面倾斜，这样我们才会更加的舒适的。

一高一低的枕头睡哪边？

　　我们可以靠近枕头高的一边睡觉，如果我们在使用枕头时发现枕头的高度不同，此刻在睡觉的时候也需要注意问题，首先很多小伙伴在生活中会使用乳胶枕头睡觉，在使用乳胶枕头睡觉时，直接将高的一面有小凹槽的部位直接贴在颈部，头部需要适当的向外面倾斜，这样我们才会更加的舒适，而且能够有效的放松颈部的肌肉、保护颈椎，也能够避免疲劳的情况产生。

　　另外小伙伴们需要注意，我们在平时的生活中，要是频繁的使用枕头，可能会在枕头套上面留下黄色的污垢，甚至于会有霉菌，这时候我们将枕头放到阳光下面暴晒不能够消除，只有通过合适的清洁才能够将枕头上面的污垢及时的清洗干净，另外还能够有效的延长枕头的使用寿命。

　　在生活中我们发现枕头套上面特别脏的时候，可以直接将枕头套里面的枕芯取出，放到阳光下面适当的晾晒，而枕头套可以放在水和盆子里面，盆子当中放入适量的白醋，这样能够达到杀菌消毒的功效，另外利用白醋来清洗枕头套，也能够产生不错的效果，对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们不管使用什么材质的枕头以及枕头套，最好在一个星期以内更换一次，小伙伴们需要选择合适的方法清洗枕头套。

　　另外我们在挑选枕头的时候，特别硬和特别软的枕头都是不好的，而我们所能够做的就是挑选软硬程度适中的枕头。

　　由于软硬程度适中的枕头，它们可以改变形状。

　　不过我们要是选择那些特别硬的枕头，就像大家所熟悉的木枕头、瓷的枕头，、金属枕头等等，这些不容易改变形状，在使用的时候也不太方便，而且人们长时间跟这种类型的枕头接触之后也会形成颈椎病，甚至还会影响到自身的健康。

枕头高低睡哪一头

　　 枕头是生活中比较常见的一种床上用品，它会直接影响睡眠质量。

　　市面上的枕头有好多种，枕头的高低也是不一样的，有的枕头一边高一边低，这种通常睡高的那一边，可以更贴近脖子，睡起来会更舒服一些。

枕头有高低应该枕哪边

　　 建议靠枕头高的一边睡觉。

　　 乳胶枕头在高度和高度上不同于普通枕头。

　　当使用乳胶枕头睡觉时，建议将高侧的小凹枕槽贴在颈部，头部稍微向外倾斜。

　　这样，乳胶枕就会拖拽我们的脖子，从而放松颈部肌肉，保护颈椎，减少疲劳。

　　然而，如果你觉得枕头的高侧是高的，你也可以睡低侧，这取决于你的个人经验。

　　 长时间使用枕头会留下黄色污垢和霉菌的痕迹，但事实上，暴露在阳光下是无法消除的。

　　只有正确清洁枕头，枕头才能使用更长时间，更健康。

　　 当我们洗枕套时，我们可以在水和瓶盖里放白醋。

　　白醋是我们厨房的调味品，它有很好的杀菌效果，洗东西特别方便。

　　 在护理方面，建议将枕套用于任何材质的枕头。

　　最好在一周内更换。

　　最方便清洁的是软管枕头。

　　内部是一个充满水的软管，可以直接清洗。

枕头多高合适

　　 健康人的枕头一般在8-15cm左右。

　　枕头的高度不应过高或过低。

　　过高和过低都会导致颈部疼痛。

　　如果你不枕枕头，也会导致颈部不适，甚至导致颈部过度伸展。

　　它还会使患者打鼾、舌根退缩等症状。

　　 颈椎的枕头大约有一拳高。

　　枕头的高度不应过高或过低，否则可能导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，并容易在颈椎内形成劳损或疼痛、活动不良、头晕、上肢麻木、行走不稳等相关并发症。

　　仰卧位时，尽量选择将枕头放在脑后，这样可以保持颈椎正常的生理曲度，有助于放松颈椎。

　　侧卧时，你必须保持头部、颈部和躯干大致对齐，这也可以保持颈椎软组织的松弛。

　　颈枕选用乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑形效果，可以避免颈椎劳损，乳胶枕具有良好的透气性，避免局部出汗过多，导致汗液蒸发和颈部发冷。

枕头是软的好还是硬的好

　　 枕头太软或太硬都不好。

　　枕头最好的软硬度是有点硬。

　　最合适的软硬度是可以改变形状的硬度。

　　像木枕头、瓷枕头、金属枕头、竹枕头等，形状不容易改变，这是相对不科学的。

　　因为当人们睡觉时，头部和床面的高度会随时变化。

　　一旦从侧卧位变为仰卧位，枕头高度将不会随之变化，这将减少甚至消失颈椎的生理曲度。

　　这种颈椎的长期形态变化会诱发各种颈椎疾病。

　　棉质枕头、海绵枕头、充气枕头等软质材料不能抬起颈部，还会引起颈椎明显的形状变化，诱发颈椎病。

　　荞麦枕头和大豆枕头是比较合适的枕头材料，柔软度和硬度适中。

　　 枕头的质地必须柔软，硬度适中。

　　最好是有力量提颈，保持颈部正常生理弯曲，并有一定形状变化，如荞麦皮枕头、大豆枕头等。