枕头多高合适是正常情况下，枕头高以8到15cm为宜的。

　　那么关于枕头多高合适以及枕头多高合适 成人，枕头多高合适图解，枕头多高对颈椎好，枕头枕高的好还是低的好，枕头一般多高合适等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

枕头多高合适

　　枕头多高合适是正常情况下，枕头高以8到15cm为宜。可以根据自己的睡眠习惯而调整，比如习惯仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜的。

正常情况下，枕头高以8~15cm为宜

　　枕头高度会直接影响到我们的睡眠质量，太高或太低都不利于健康。

　　比如习惯仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

　　枕头要以柔软、透气为主，塑性较好、弹性很好的枕头更为舒适。

　　人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

　　另外高枕又是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　所以一定要选择适合自己的枕头，才能享受舒适的睡眠。

枕头多高合适

　　 合适的枕头高度

　　 选用合适的枕头，能让我们有更好的睡眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。

　　 一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适。

　　但每个人身体不一样，睡眠习惯也不同，所以没有一定的标准。

　　 近年来，人们根据《中国成年人人体尺寸》的数据，推导出男性身高在158-178厘米之间，侧卧枕高应在12.5-15.5厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。

　　女性身高在148-166之间，侧卧枕高应在11-14厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。