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血脂高的人吃什么好 降血脂必须吃的食物

　　血脂高的人日常膳食要食用清淡、低脂肪食物，多食用烹调用植物油。

　　少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品及含热量较高的食品，宜多吃新鲜蔬菜和水果。

　　原因分析血脂高通常是因为人体基因缺陷、环境因素、个人体质及生活习惯导致。

　　注意事项1.日常饮食要调整合理，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

　　2.要以清淡为主，少吃油腻的食物，多食用青菜、水果。

　　3.忌烟忌酒，湿度锻炼身体。

　　4.适度锻炼身体及合理地安排工作。

#血脂高的人吃什么食物可以降血脂#

　　血脂高的人一般吃苹果，胡萝卜，鳄梨等食物可以降血脂胆固醇。

　　苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有助于降低血脂。

　　连续一个月每天吃两个苹果将减少血液中有害心血管系统的胆固醇，并增加有益心血管系统的高密度脂蛋白胆固醇水平。

　　胡萝卜富含果胶酸钙，与胆汁酸发生化学反应后可从粪便中排出。