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多巴胺血清素内啡肽是啥意思

　　多巴胺是行动的荷尔蒙，血清素是能够抵抗悲伤的物质，内啡肽是愉快的荷尔蒙。

　　多巴胺、血清素、内啡肽活动能够刺激或者消灭愉快、渴望、积极等多种情感。

　　多巴胺不足则会妨碍我们的日常活动，使人失去活力，这也是帕金森症的特征之一。

三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽

　　多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。

　　 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。

　　 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。

　　内啡肽很吝啬，希望你每一次感到快乐都是由内啡肽带来的。