裸睡好还是穿睡衣睡觉好为什么是在现实生活中说到睡觉，其实是每个人都会做的一件事情的。

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裸睡好还是穿睡衣睡觉好为什么

　　裸睡好还是穿睡衣睡觉好为什么是在现实生活中说到睡觉，其实是每个人都会做的一件事情。但是我们在睡觉的时候，由于睡眠方式不同，最终导致生活习惯存在差异性。可能有些人特别喜欢穿衣服睡觉，也有一些人直接裸睡。那么在生活中，到底是裸睡比较好还是穿睡衣比较好？的。

裸睡好还是穿睡衣睡觉好

　　在现实生活中说到睡觉，其实是每个人都会做的一件事情。

　　但是我们在睡觉的时候，由于睡眠方式不同，最终导致生活习惯存在差异性。

　　可能有些人特别喜欢穿衣服睡觉，也有一些人直接裸睡。

　　那么在生活中，到底是裸睡比较好还是穿睡衣比较好？这种情况主要根据个人的生活情况决定的，比如有些人裸睡比较好，也有一些人不太适合穿裸睡。

　　如果我们单纯的从健康方面来看的话，人们是在生活中适当的裸睡，能够有效的促进血液循环，让自身的状态处于放松的状态，这样就可以积极有效的预防身体产生的众多不适情况，比如有些人在生活中出现头痛腰痛，腹泻，便秘等等情况。

　　毕竟人们在生活中直接穿衣服睡觉的话，可能会处于紧绷的状态，长时间处于紧绷的状态，会导致自身压力特别大，最终会影响到身心健康。

　　在现实生活中，我们要是单纯的从舒适度来看的话，裸睡肯定要比穿衣服睡觉更加自由。

　　因为我们在晚上睡觉的时候，人们直接穿着睡衣，此刻会感觉到身体的负担特别的重，于是就让人们有一种被包裹的感觉。

　　但是大家发现裸睡的时候无拘无束，通常情况下，裸睡之后肯定对于睡眠质量有很大的帮助。

　　但是从个人卫生来看的话，肯定穿睡衣睡觉要卫生一些，毕竟我们在裸睡的过程中，可能会直接跟床单被褥等等接触，由于床单被褥不可能是时时刻刻被清洗，上面可能会有一些细菌，在这样的情况下，我们人体可能会跟细菌频繁的接触。

　　一旦接触之后会对身体造成影响，因此我们在生活中想要裸睡时，就需要勤换洗睡衣，床单被褥。

　　当然每个人的喜好是不一样的，裸睡和穿睡衣睡，各有各的好处，大家根据自己的喜好决定即可。

裸睡好还是穿着睡衣好

　　 裸睡好还是穿着睡衣好

　　 　　裸睡好还是穿着睡衣好，睡觉时我们每个人人生的大事情，所以，我们的睡觉方式就十分的重要，其实，两者各有优缺点，不能够片面的判断谁好谁坏，下面分享裸睡好还是穿着睡衣好。

　　裸睡好还是穿着睡衣好1

　　 　　 裸睡好还是穿着睡衣好

　　 　　各有各的好。

　　 　　皮肤是人体最重要的散热器官，有调节体温的作用，但人体进入睡眠后，身体体温会自然下降，穿着睡衣睡觉可能会影响睡眠节律，而裸睡没有衣物遮挡，束缚少，舒适度高，同时裸睡能帮助皮肤正常分泌排泄，促进皮肤的局部代谢。

　　 　　而穿睡衣睡觉不仅能有效的阻挡床品细菌、螨虫的入侵，起到一定的保护作用，而且在当下季节也能起到良好的保暖作用，避免身体受凉感冒，此外，如果睡觉环境私密程度不高的话，建议穿衣服睡觉为好，因此穿睡衣和裸睡是各有好处的，最好综合考虑选择。

　　 　　 睡觉裸睡要穿内裤吗

　　 　　可穿可不穿。

　　 　　裸睡可全】裸睡或半裸睡，全】裸睡时身体上没有一丝束缚，身体和大脑都比较放松，而半裸睡则是穿内裤或内衣睡觉，这种情况比较适合刚尝试裸睡的人群，如果觉得不穿内裤舒服的话，那么试试全】裸睡，这样不会对睡眠有太大的影响，个人睡眠习惯不同，选择舒适适合自己的就可以了。

　　 　　 睡觉哪种姿势有利于身体健康

　　 　　各有利弊。

　　 　　在生活中60%的人选择仰卧睡姿，因为仰卧是颈后背和腰肌最放松的时候，并且双侧平衡，头顶部、头颈和脊椎维持在一条平行线上，能够避免脊椎侧弯或弯腰驼背，但仰卧位时舌根后坠，提升了上气管气体的摩擦阻力，因此容易产生打呼噜和吸气中止的状况。

　　 　　除此外侧卧睡也是比较常见的睡姿，侧卧位能防止舌根后坠，呼吸系统较为顺畅，降低了睡觉打呼噜和睡眠呼吸暂停的产生，但侧卧位时腰背阔肌、膝盖并不是处于放松状态，长期下来会造成肌肉劳损，并有可能发生骨关节退行性变。

　　 　　 睡觉哪种姿势最不好

　　 　　趴着睡。

　　 　　许多儿童资环趴着睡，但对成年人而言，趴着睡是最不推荐的睡姿，趴着睡觉时，头一般会偏重一侧，头颈到后背的全身肌肉都处于过度紧张，入睡以后，颈椎骨长期处于一个逼迫部位，非常容易发生颈部和后背的痛疼，即常说的落枕，并且趴着睡时危害胸阔，很有可能造成呼吸短促，因此这种睡姿最不推荐。

　　裸睡好还是穿着睡衣好2

　　 　　 1、从健康方面看

　　 　　裸睡能加快血液循环，帮助放松，所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生，比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等；而穿睡衣会让人体处于紧绷状态，增大压力。

　　 　　 2、从舒适度上看

　　 　　裸睡要好于穿睡衣，因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担，让身体有一种包裹的感觉，而裸睡处于无拘无束的状态，放松后更有助于睡眠质量。

　　 　　 3、从卫生上看

　　 　　穿睡衣会更卫生一些，而裸睡会直接接触床单被褥，而床单被褥上的细菌相对也要多一些，一方面睡衣换洗更勤，另一方面睡衣脏了也更方便清洗。

　　 　　所以从以上情况分析，裸睡和穿睡衣各有各的好处，具体选择看个人喜好。

　　 　　 哪些人不适合裸睡

　　 　　1、处在经期的女性不适合裸睡，因为经期不仅要考虑卫生，而且还要注意保暖，而裸睡不利于保持卫生和保暖，有受凉的风险。

　　 　　2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡，肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉，进而加重肠胃不适的症状，而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染，加重病情。

　　 　　3、老年人各方面机能都在退化，体质相对较差，裸睡会有受凉的风险，需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒，所以老年人是不适合裸睡的。

　　 　　 为啥裸睡容易出汗

　　 　　1、裸睡出汗首先考虑是否被子太厚，卧室过热导致出汗，一般人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收，不会出现明显可见的汗液。

　　 　　2、若平时出汗就较多，则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起，需在医生指导下服用相关药物改善。

　　裸睡好还是穿着睡衣好3

　　 　　晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣对身体的保护更好，裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了。

　　在不同的环境之下，适合不同的睡眠方式。

　　 　　裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求，是说你的`床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次，因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落，你的肉眼是看不到的，但是这些是真实有的；

　　 　　如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响，毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到这样的清洗频率，那裸睡可能不是特别适合你。

　　 　　穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间，不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿；

　　 　　所以你就可以选择穿睡衣，睡衣对于环境的要求就比较低了，床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的，因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了。

　　 　　单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处，因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段，穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了；

　　 　　可能接触的人也越来越多，晚上的时候不知道会有什么样的事情，合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证，穿睡衣可能会更方便一点。