吃小黄鱼的好处与坏处是小黄鱼的好处：1.安神解乏： 对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用的。

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吃小黄鱼的好处与坏处

　　吃小黄鱼的好处与坏处是小黄鱼的好处：1.安神解乏： 对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。2.滋养补虚：小黄鱼含有丰富的蛋白质，对人体有很好的补益作用。吃小黄鱼的坏处：​黄鱼不能和荞麦同食，不然会导致消化不良的。

吃小黄鱼的好处

　　小黄鱼，主要产地在江苏、浙江、福建、山东等省沿海。

　　含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、镁和维生素A等人体所需的多种营养成分。

　　而且含丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基。

　　1、安神解乏

　　小黄鱼特别适用于面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。

　　2、滋养补虚

　　小黄鱼含有丰富的蛋白质，对人体有很好的补益作用。

　　3、降低胆固醇

　　小黄鱼的谷氨酸含量较多，谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。

　　小黄鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸，小黄鱼含脂肪较少，且由多种不饱和脂肪酸构成，碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

　　4、延缓衰老

　　小黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基。

吃小黄鱼的坏处

　　黄鱼（小黄花鱼）不能和荞麦同食，不然会导致消化不良。

吃小黄鱼的好处与坏处

　　 1、安神解乏

　　 小黄鱼特别适用于面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。

　　 2、滋养补虚

　　 小黄鱼含有丰富的蛋白质，对人体有很好的补益作用。

　　 3、降低胆固醇

　　 小黄鱼的谷氨酸含量较多，谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。

　　小黄鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸，小黄鱼含脂肪较少，且由多种不饱和脂肪酸构成，碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

　　 4、延缓衰老

　　 小黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基。

　　 吃小黄鱼的坏处