软柿子的热量是100克软柿子可提供的热量是74大卡，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助的。

　　那么关于软柿子的热量以及一个软柿子的热量，软柿子的热量是多少，软柿子的热量高吗，软柿子热量适合减肥吗，软柿子热量高吗减肥可以吃吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

软柿子的热量

　　软柿子的热量是100克软柿子可提供的热量是74大卡，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助的。

　　软柿子的热量是100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。

　　而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

营养价值

　　1、软柿子非常的甜，那是因为软柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖。

　　而且软柿子的碘含量也很高。

　　2、软柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。

　　如果你一天吃一个软柿子，基本上软柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了。

　　3、软柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。

　　软柿子具有清热生津、、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用。

　　4、软柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处。

脆柿和软柿哪个热量高

　　脆柿子的实际热量是不高的。

　　每100克的脆柿子才含有热量105大卡。

　　但是软柿子的热量是七十几卡。