煎蛋的热量是煎蛋的热量是每100克209大卡，1个煎鸡蛋含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完的。

　　那么关于煎蛋的热量以及煎蛋的热量是多少大卡，煎蛋的热量高不高，一颗煎蛋的热量，4个煎蛋的热量，无油煎蛋的热量等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

煎蛋的热量

　　煎蛋的热量是煎蛋的热量是每100克209大卡，1个煎鸡蛋含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用的。

　　煎蛋的热量是每100克209大卡，1个煎鸡蛋含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完。

　　每100克该食物含有碳水化合物2.50克，脂肪16.79克，蛋白质11.88克。

　　煎鸡蛋的热量并不是特别低的，吃上100克的煎鸡蛋，比吃100克的米饭所摄取的热量还要高。

　　也就是说，吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭了。

营养价值

　　1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

　　2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

　　3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

食用功效

　　1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。

　　还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　3、延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

煎蛋热量

　　 　　一百克煎鸡蛋的热量为209大卡。

　　也就是说，一个五十克的煎鸡蛋的热量大约为104克，要散步一个多小时才能完全将煎鸡蛋的热量消耗掉。

　　 　　 煎鸡蛋热量高吗

　　 　　煎鸡蛋的热量比较高，一百克煎鸡蛋的热量为209大卡。

　　如果吃下一百克的煎鸡蛋，需要散步两个半小时才能将煎鸡蛋的热量完全消耗。

　　 　　而一个水煮蛋的热量大约为151大卡，煎鸡蛋的热量比水煮蛋的热量高得多。

　　这是因为鸡蛋入锅后会吸收部分锅里的油脂，那么鸡蛋的热量就会增加。

　　 　　煎鸡蛋会使得鸡蛋的热量变高，而同时也容易使鸡蛋中产生出致癌物质，不利于身体健康。

　　因此，正常人一天最多吃两个煎鸡蛋。

　　 　　下锅将油热至七成熟之后放入磕开的蛋液，然后开小火慢慢煎至鸡蛋定型，最后均匀地撒上适量的食盐即可。

　　需要注意的是，鸡蛋一定要煎熟，未熟的鸡蛋中可能存在沙门氏菌。

　　 　　但是，煎鸡蛋也不宜长时间加热，会使得蛋白质过度凝固。

　　如果人们将过度加热过的鸡蛋吃下去，不利于人体对鸡蛋的消化和吸收。

　　 煎鸡蛋是一种常见的多作早餐用的食物。

　　虽然煎鸡蛋的热量比较高，但煎鸡蛋凭借着咸香的口感受到了大众的喜爱。