生板栗的热量是每100克生板栗之中含有200大卡以上的热量的。

　　那么关于生板栗的热量以及生板栗的热量高吗，一个生板栗的热量，生板栗的热量高吗减肥能吃吗，生板栗的热量高还是熟的热量高，生板栗的热量是多少等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

生板栗的热量

　　生板栗的热量是每100克生板栗之中含有200大卡以上的热量。生板栗的营养价值比较丰富，除了大量的淀粉以外还含有蛋白质、氨基酸、维生素b族和维生素c，能够促进新陈代谢，并且能够营养神经，改善失眠多梦的状态，对于颜面部位的色素沉着也有辅助治疗功效的。

　　生板栗的热量是每100克生板栗之中含有200大卡以上的热量。

　　吃多之后有可能会导致这些热量在体内堆积，从而转变成脂肪，容易引发肥胖现象。

　　但是生板栗的营养价值比较丰富，除了大量的淀粉以外还含有蛋白质、氨基酸、维生素b族和维生素c，能够促进新陈代谢，并且能够营养神经，改善失眠多梦的状态，对于颜面部位的色素沉着也有辅助治疗功效。

　　生板栗中含有丰富的淀粉，所以热量相对来说会比较高，但是其营养成分也是很丰富的，含有丰富的植物蛋白，少量的脂肪以及丰富的碳水化合物，含有钙、钾、镁、锌等矿物质，每100g板栗含钾高达442mg，属于高钾食物。

　　一般建议一次性不要多吃板栗，吃多了会引起腹胀，或影响下一餐的进食量，尤其是经过糖炒的，其热量会更高，因为其中会添加糖分和油脂，也是需要少吃的。

吃生板栗热量高吗

　　生的熟的热量一样100克栗子是2两）212大卡。

　　热量不算特别高，在坚果类里面属于热量较低的。

　　 平时吃坚果类是有好处的，板栗里面含有较丰富的维生素A和维生素C。

　　栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

　　建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。