藕带的热量是每100克的藕带是75大卡热量的。

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藕带的热量

　　藕带的热量是每100克的藕带是75大卡热量。藕带不管是炒，拌，煎，蒸，炸，熘，生吃都可以，丰富的做法让藕带的味道也非常多，藕带具有消瘀凉血、清烦热、止呕渴等作用的。

　　100克的藕带是75大卡热量。

　　藕带不管是炒，拌，煎，蒸，炸，熘，生吃都可以，丰富的做法让它的味道也非常多，同时也具有消瘀凉血、清烦热、止呕渴等作用。

扩展资料

　　每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。

　　一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，可食用部分大约为352克，其所含有的热量大约为165大卡。

　　正常食用的话，吃莲藕是不会导致发胖的。

　　莲藕本身淀粉的含量是比较高的，吃了之后可以通过一系列的消化，为身体提供能量;而且莲藕里面的维生素C含量比较高，还含有很多的多酚类化合物、过氧化物酶，这些物质可以帮助将身体内多余的废弃物尽快排出体外，减少肠道对有害物质的再吸收，有很好的瘦小腹作用。

藕带的热量

　　 　　藕带是莲藕的嫩芽，是非常具有食用价值的一种食材，很多人在平时也非常爱吃藕带做成的菜肴，但也有很多朋友会非常在意藕带所含有的热量，关于它的热量很多人可能并不了解，下面就让本文来为大家详细讲述。

　　 　　 藕带的热量

　　 　　1、藕带的热量

　　 　　藕带确实是很可口的一种食材，而且富含的营养素也很多，但是它所含有的热量却是非常少的，这一点非常值得称赞，研究测定每100克藕带中含有的热量只有73大卡，可以说这绝对是一种低热量高营养的食材，对我们的身体健康是很有帮助的，而且低热量的食材对于减肥也能起到良好的效果。

　　 　　2、藕带的营养分析

　　 　　藕带中的热量确实是非常少的，但是在藕带中其它的一些营养成分却很丰富，特别是其中含有的一些蛋白质成分比较多，此外在藕带中也含有很多的钙元素和铁元素以及大量的粗纤维成分，这些营养物质对于我们的身体健康都是比较重要的，所以如果要想补充此类营养元素的话，那么不妨适当的吃一些藕带来帮忙。

　　 　　3、吃藕带的功用

　　 　　通过吃藕带确实是可以用于补充营养的，毕竟这是一种营养含量比较充足的食材，而且经常吃藕带还可以促进消化，提升自己的消化能力，消化不好的人也很适合吃藕带，另外对于高胆固醇或者是低血糖的人群，也比较适合吃一些藕带来进行改善，藕带中的糖分很丰富，而且也含有很多的钠盐物质，对于降低胆固醇和调节血糖很有帮助。

　　 　　藕带的热量确实很低，通过上文的讲述大家也应该比较了解了，这是一种低热量高营养的食材，在生活中经常选择吃这种食材，对于身体的补益效果是很好的。