心里素质差怎么办是首先要明确自己的目标，具体存在哪些方面的。

　　那么关于心里素质差怎么办以及心里素质差怎么办？，心里素质差怎么办，别人骂一句难受好几天，心里素质差怎么办不敢看信息，心里素质差怎么办才能改善，心理素质差怎么办等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

心里素质差怎么办

　　心里素质差怎么办是首先要明确自己的目标，具体存在哪些方面。然后在自己可以的心理素质范围下，找出几项具体的存在状况，在按自己的期望值把这些具体项逐步去改善。可以先从自己最担心的事情着手，逐步培养自信，再慢慢的加大难度的。

　　心理素质差可以通过下列方法提高：

　　1、心理素质是一个很宽很广的词，就好像水果、说话、行为这一类的词一样，都是含有很广泛的定义，到底是哪一种具体的水果名称，或者说什么样的话，做出什么样的行为，都没有一个具体的定义和方向，如果单纯的说要提高心理素质，小编觉得这样这样的目标还是不够明确的。

　　2、可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况，比如：1、遇到挫折容易沮丧；2、处理事情容易急躁、不安；3、当众讲话，容易紧张、结巴等等，把自己的这些不足罗列出来。

　　3、把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。

　　4、可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。

　　5、也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。

　　6、一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。

心理素质差该怎么办

　　 心理素质差该怎么办

　　 　　心理素质差会影响人的生活和工作，那么心理素质差怎么办呢？下面我整理了心理素质差该怎么办，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　 　　1、心理疏导

　　 　　心理素质差怎么办呢？要适当进行心理疏导。

　　首先你要了解自己的内心，这是提高心理素质的人首先要对自己问的问题，心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。

　　 　　其次要把握自己的情绪，一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢，所以要学会控制自己的情绪。

　　 　　最后要增强自信心。

　　关注自己的`优点。

　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。

　　这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做自信的蔓延效应。

　　这一效应对提升自信效果很好。

　　 　　2、心理调节

　　 　　心理素质差怎么办呢？除了心理疏导之外，还需要进行心理调节。

　　 　　首先要多锻炼，多参与活动。

　　不管是什么活动，只要多参与，让自己得到锻炼的机会，时间长了，次数多了，自然就会熟能生巧，久炼沙场成好汉嘛。

　　 　　其次，不要把结果太放在心上，坦然面对成绩。

　　把要做事情准备好后，就不要一直放在心上，一直在东想西想的，哪一步是不是还未完善，哪一句话是不是还讲不好。

　　坦然面对就好了，越太放心上，越因为紧张而心里忐忑不安，一紧张就容易头脑混乱，脑子一混乱，就容易出错，一出错就越害怕，一旦害怕就再也表演不下去了。

　　 　　平时参加一些技能训练，提高心理素质。

　　胡编乱造不仅没有效果，可能反而更差。

　　有很多机构，经常举行一些克服心理障碍的技能训练培训班，我们不妨报名参加，得到专业老师的指导，系统的学习，很快就会得到提高的。