吃完火锅吃什么减肥是吃完火锅之后可以吃点蔬菜、水果来清油脂，也可以通过喝大量的水来清油脂，以达到减肥的目的。

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吃完火锅吃什么减肥

　　吃完火锅吃什么减肥是吃完火锅之后可以吃点蔬菜、水果来清油脂，也可以通过喝大量的水来清油脂，以达到减肥的目的的。

吃火锅是一件很幸福满足的事。

　　吃火锅能暖体健胃，但由于火锅蘸料咸味大、底料辣等，容易上火、损伤肠胃。

　　所以，为了身体健康，最好吃完火锅吃些降火排毒的食物。

　　那么，吃火锅后吃什么减肥最有效呢？

吃完火锅吃什么减肥

一般是蔬菜就可以清油脂，不过可以吃点水果。

　　甜橙富含维生素C多和纤维素，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。

　　喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望，甜橙里的高纤维素有助于排便，排出身体里的废物和有害物质，清理肠胃。

在吃完火锅之后也可以通过喝大量的水来达到减肥的效果，不过前提是火锅不要吃的太撑。

　　人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。

　　另外温水也是能够有效地促进消化液分泌的，所以大家在吃完火锅以后不妨来一杯温水。

　　这样的话，能够有效地加强肠胃的消化和吸收功能，还可以稀释身体内的盐分，让体内的有害物质加速排出。

吃火锅后吃什么减肥水果

　　冬天气候严寒，热腾腾的火锅开始兴起了，吃火锅能暖体健胃。

　　特别是羊肉火锅能在寒冷的冬天帮人抵御寒冷。

　　吃火锅虽然暖和，但由于火锅蘸料咸味大、底料辣等，容易上火、损伤肠胃。

　　所以，为了身体健康，最好吃完火锅吃些降火排毒的食物。

　　那么，吃火锅后吃什么好呢？

　　吃火锅后吃点水果在吃完火锅后三四十分钟后建议吃些凉性水果，一般火锅都是比较油腻辛辣的，吃了容易上火，吃一些性质偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火锅吃完后吃上一两个水果就可以有效下火。

　　而且，水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

　　品尚豆捞

　　推荐降火水果：猕猴桃，梨子，火龙果，柚子，石榴，橄榄，西瓜，琵琶，柿子，无花果，草莓，橙子等。

　　吃火锅后喝点清茶

　　吃火锅后可以喝上一杯清茶，可以在吃后一小时后喝，有解腻清口，下火杀菌的作用。

　　但是不宜立即饮用，因为茶中含有鞣酸，易与蛋白质结合，影响刚吃的火锅中的营养物质的吸收利用，会发生便秘。

　　推荐喝的茶：绿茶下火；红茶去油腻，保护肠胃；玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢，减肥消脂。

　　吃火锅后喝杯温白开

　　吃完火锅半小时后宜喝一杯温白开，可促进肠胃内食物的蠕动消化，此外白开水可以促进体内新陈代谢，避免体内的盐分过多，保持血液中钾钠平衡。

　　吃火锅后吃点健胃消食片

　　吃完火锅后，肠胃功能不好的人建议最好还吃上一点健胃消食片，因为吃火锅时吃了很多肉制品和蔬菜，肉制品中的蛋白质等高分子物质不易消化吸收，在胃中的停滞时间会很长，而蔬菜中膳食纤维虽说可促进肠胃蠕动，但是也不宜排出体外，肠胃负担是比较大的，吃点健胃消食片可以减轻肠胃负担，促进肠胃消化。