黑豆的功效是黑豆可以滋补五脏，辅助维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用；黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒；黑豆含有丰富的维生素，可以抗氧化抗衰老；黑豆含有丰富的蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力的。

　　那么关于黑豆的功效以及黑豆的功效与作用，黑豆的功效与作用及营养价值，黑豆的功效与作用禁忌，黑豆的功效与作用禁忌湿气重，黑豆的功效与作用及副作用等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

黑豆的功效

　　黑豆的功效是黑豆可以滋补五脏，辅助维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用；黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒；黑豆含有丰富的维生素，可以抗氧化抗衰老；黑豆含有丰富的蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力的。

黑豆中的营养元素十分的丰富。

　　黑豆含有优质的蛋白、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维还有各种的维生素和矿物质等，具体在食疗中它有这样几种功效。

补肾益脾

吃黑豆可以滋补五脏，辅助维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。

预防便秘

黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。

抗氧化抗衰老

黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。

提高身体免疫力

黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

5、健体清血

黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。

　　多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管。

黑豆的功效有什么？

　　1、补肾益脾。

　　吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。

　　2、预防便秘。

　　黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。

　　3、抗氧化抗衰老。

　　黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。

　　4、提高身体免疫力。

　　黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

　　5、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。

　　多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管。