喝柠檬水有什么好处是柠檬中含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效的。

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喝柠檬水有什么好处

　　喝柠檬水有什么好处是柠檬中含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效的。

喝柠檬水的好处

• 　　好处：

　　1.

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

　　黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　2.

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

　　维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　3.

　　黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

　　其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。

　　而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。

　　所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。

　　4.

　　柠檬水具有利尿作用。

　　喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。

　　柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　5.

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　6.

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

　　其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　7.

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　8.

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

　　早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。

　　黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　　9.

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

• 　　简介：

　　柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎。

　　部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。

　　因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。

　　如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。

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• 拓展资料：

　　柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。

　　因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。

　　柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为柠檬酸仓库。

　　因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

　　柠檬为芸香科常绿小乔木，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。

　　美国和意大利是柠檬的著名产地，而法国则是世界上食用柠檬最多的国家。

　　其富含维生素C。

　　它是"坏血病"的克星。

　　柠檬性喜温暖，耐阴，怕热。

　　因此，适宜在冬暖夏凉的亚热带地区栽培。

　　冬季温暖，年温差小的地区，年平均温17～19℃，大于或等于10℃，年有效积温5200～6500℃，1月平均温6～8℃，极端低温大于-3℃，年降雨量1200～1500毫米，年日照时数大于1200小时的地区均可栽培。

　　在年平均温小于17℃的地区，有短时-5℃低温和周期性冻害的地区，不宜作露地栽培。

　　对土壤、地势要求不严，平地、丘陵、坡地都适宜栽培，但以土层深厚、疏松、含有机质丰富、保湿保肥力强、排水良好、地下水位低、pH值在5．5～6．5的微酸性土壤为最好。

• 　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC%E6%B0%B4/4843707"target="_blank"title="柠檬水百度百科">柠檬水  百度百科