倒立有什么好处和坏处

　　倒立有什么好处和坏处是倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力，有助于提升人的反应力的。

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倒立有什么好处和坏处

　　倒立有什么好处和坏处是倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力，有助于提升人的反应力。倒立需要强大的核心力量去支撑，经常练习倒立有利于锻炼我们的核心力量，增强身体机能的。

在瑜伽体式中，有一种倒立的体式，是很多瑜伽爱好者所推崇的健康体式。

　　人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化，因此倒立时对人体健康有一定好处的。

　　倒立也逐渐成为年轻人流行的健身方式之一。

倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力，因此有助于提升人的反应力。

人在直立行走时，血液循环是竖向的，增大了心血管系统运行的负荷。

　　倒立能够改变血液循环的流向，从而促进脑部血液回流。

倒立需要强大的核心力量去支撑。

　　因此经常练习倒立有利于锻炼我们的核心力量，增强身体机能。

但是倒立的时间不宜过长，饭后以及饮水后不宜马上倒立。

　　倒立可以提高智力，使得反应能力加快，可以适当的延缓衰老，提高精气神，也可以预防和治疗长期站立所带来的心血管疾病。

　　不仅可以使得人的形体更加的健美，而且可以有效的改善，面部皱纹产生，达到延缓衰老的效果。

　　但是长期倒立，可能会使得血液循环不良，也会使得心脏和肠胃在地心引力的作用下，导致部分器官随着地心引力下移。

　　而且在倒立过程中，颈部、肩部以及腰部等的肌肉承受负荷加重，会造成过度紧张，产生肌肉劳损的状况，平时应该适当选择在人体倒立后，适当的进行局部按揉，放松局部的肌肉。