吃石榴有什么好处

　　吃石榴有什么好处是石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，能够补充维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质的。

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吃石榴有什么好处

中国人视石榴为吉祥物，以为它是多子多福的象征。

　　而且石榴营养丰富，能够补充人体所需的维生素，非常健康。

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，能够补充维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

石榴对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感。

石榴食用能够补充肌肤水分，还可作为化妆品的原料，生产出具有抗氧化效果的护肤品。

　　红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化。

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾。

购买石榴的时候挑选果实饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的石榴较好。

　　石榴的含糖量为13～17％，因此便秘、尿道炎患者、糖尿病、实热积滞者禁食。

　　石榴含有丰富的营养物质，具有给机体补充营养、润肠通便、促进食欲等好处。

　　但是吃石榴之前，一定要明确自身对这种食物不过敏，避免对健康造成不良影响。

　　并且吃石榴也要适当控制量，避免过量食用引起胃肠道不适。

　　1、补充营养：石榴含有丰富的营养物质，如蛋白质、果糖、膳食纤维、维生素C、维生素B等，适当吃石榴可以给机体补充营养，辅助预防营养不良；

　　2、润肠通便：石榴含有较多的膳食纤维，膳食纤维对肠壁有刺激作用，能促进肠蠕动，还具有很强的吸水性以增大粪便体积，并且石榴含有较多的水分，可以软化大便，因此吃石榴可以辅助润肠通便；

　　3、促进食欲：石榴味道酸甜，含有一定的苹果酸等，可促进胃酸分泌，辅助加快胃肠道排空从而促进食欲。