吃苹果的好处是苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力的。

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吃苹果的好处

　　吃苹果的好处是苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽的。

苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有活水之称。

　　苹果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。

　　常食用苹果对人体健康大有好处。

吃苹果的好处

1.补充营养物质

苹果是一种低热量的食物，富含矿物质和维生素，含钙量丰富。

　　苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。

2.润肤养颜

苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

3.促进肠道消化

苹果可以促进肠壁，活化肠类的有用细菌调整胃肠功能，还有吸收水分，消除便秘。

吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时，因为从营养吸收的角度来说，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收。

苹果吃有什么好处

　　苹果是一类富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分的水果。

　　适量地食用苹果具有以下好处：

　　1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

　　2、可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

　　3、可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。

　　4、有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。