红小豆的功效与作用是红小豆有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效的。

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红小豆的功效与作用

　　红小豆的功效与作用是红小豆有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。红小豆有抗氧化作用，能阻止脂肪在人体内淤积，并清除人体内的自由基，达到减肥瘦身的效果的。

红小豆也就是赤小豆，因其个头比较小，而且外表都为红色而得名。

　　它的营养价值非常高，人们常制作红小豆山楂薏仁粥，三豆沙葛排骨汤等含有红小豆的滋补食品。

1.红小豆的功效

红小豆有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。

2.红小豆的作用

红小豆有抗氧化作用，能阻止脂肪在人体内淤积，并清除人体内的自由基，达到减肥瘦身的效果。

另外红小豆还有调节女性内分泌，促进乳汁产生的作用。

用红小豆以后能吸收丰富磷脂和多种维生素，它们能扩张血管，加快血液循环，可以延缓衰老延年益寿。

红小豆的作用与功效有哪些

　　红小豆的功效与作用：

　　1、降脂减肥

　　红小豆中含有大量的天然皂角苷，人体吸入这种物质以后可以阻止身体内氧化脂质产生，而且能加快人体内过氧化脂质代谢，并抑制人体对脂肪的吸收，还能加快身体内多余脂肪的分解和代谢，经常食用能减少身体里脂肪数量，能起到降脂减肥的重要作用。

　　2、通乳生乳

　　红小豆还是最适合产妇吃的一种健康食材，因为红小豆能补益气血，也能促进乳汁分泌，还能加快女性产后身体恢复，女性生小孩以后，出现了身体虚弱和产后奶水不足，都有明显调理作用，在需要的时候可以直接用红小豆煲汤喝。

　　另外，女性在产后出现贫血或气血不足时，及时食用红小豆就能补益气血，能让身体出现的不良症状明显减轻。

　　

　　3、预防高血压和高血脂

　　预防高血压和高血脂发生也是红小豆的重要作用，因为红小豆中含有的微量元素和维生素被人体吸收以后，能直接作用于人类的心血管，它既能增加毛细血管通透性，又能提高血管壁的韧性和弹性，能促进血液循环，稳定血压和血脂，并能降低血栓和动脉硬化以及冠心病的发病率。

　　扩展资料：

　　食用红小豆注意事项：

　　赤豆久食则令人黑瘦结燥。

　　中药另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，注意鉴别，切勿误用，且阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。

　　与赤豆相宜的食物有：

　　鸡肉，补血明目，驱风解毒，营养全面。

　　鲢鱼，祛除脾胃寒气，消肿去淤。

　　南瓜，健美润肤。

　　鲤鱼，利水消肿。

　　乌骨鸡，滋阴养血，利水消肿。

　　花生、红枣，补益心脾，利水消肿。

　　与赤豆相克的食物有：

　　猪肉，同食易引起腹胀气滞。

　　羊肚，性味功能相反。

　　羊肝，同食易发生食物中毒。

　　粳米，引发口疮。

　　参考资料来源：人民网-红豆这样子吃功效多！