扁平足跑步有什么危害是扁平足的人在跑步的时候容易摔跤，长时间跑步比较容易足弓肌腱有撕裂的疼痛，因为足弓的作用主要是起到减震，当不能缓冲体重时，肌腱会被抻拉的。

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扁平足跑步有什么危害

　　扁平足跑步有什么危害是扁平足的人在跑步的时候容易摔跤，长时间跑步比较容易足弓肌腱有撕裂的疼痛，因为足弓的作用主要是起到减震，当不能缓冲体重时，肌腱会被抻拉的。

　　 扁平足的人在跑步的时候容易摔跤，长时间跑步比较容易足弓肌腱有撕裂的疼痛，因为足弓的作用主要是起到减震，当不能缓冲体重时，肌腱会被抻拉。

　　但如果选择一双足弓部有支撑的运动鞋就会把这种伤害降到最低，同时用正确的跑步姿势，扁平足的跑友在跑步过程中也不会感到太过吃力。

　　 扁平足的人适度的运动是可以的，做好准备对身体就不会有影响。

　　不管是谁，错误的跑步方法都会使身体不舒服。

　　需要注意的是，扁平足的人运动量不能太强，因为脚会受不了，但是正常的健身运动是可以的，对待运动的科学态度是贵在坚持，贵在适度。

请问扁平足能跑步吗，如果能注意些什么？

　　 不能。

　　扁平足跑步容易受伤，通常因为扁平足足弓内侧塌陷，外侧压力升高，出现足踝过度旋前的情况。

　　这种情况会使得小腿胫骨出现旋转，增加足踝的压力，改变膝关节的生物力学结构，会增加踝扭伤以及膝关节损伤的几率。

　　同时由于足弓塌陷，长跑时足底到前掌的受到的冲击力会更大，容易出现足底筋膜炎。

　　扁平足在跑步时，需注意改善这种足踝过度旋前的情况，选择扁平足专用跑鞋，注意跟普通跑鞋不一样，扁平足专用跑鞋的鞋底外侧弧形拱起的位置在脚趾处，而非足弓外侧中间，这样有助于增加内侧足弓支撑。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　引起扁平足的原因很多，除先天性发育因素外，多数少儿的扁平足是由于脚底软组织劳损或双脚缺乏锻炼，以致肌肉和韧带力量发育不足所造成。

　　扁平足的注意事项要预防和纠正扁平足，婴儿期的营养须科学适度，避免过于肥胖，如果在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足部受压过重而逐渐变为扁平足。

　　对于学龄前儿童，扁平足的注意事项不应限制他们打赤脚或穿簿鞋玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达，青春时期，尤其是体重明显增加的孩子可每天定时做足部肌肉锻炼。

　　参考资料来源：百度百科-扁平足

　　参考资料来源：百度百科-跑步