打羽毛球能减肥吗，打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处的。

　　关于打羽毛球能减肥吗主要瘦哪里，打羽毛球一小时消耗多少卡路里，打羽毛球能瘦哪些部位，打羽毛球可以减肥吗，打羽毛球和跑步哪个更减肥等问题，今天小编将带您来分享一下。

打羽毛球能减肥吗

　　打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处。

　　不只是打羽毛球，其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。

　　当人体在运动以后，各个部位的肌肉需要协同作用，消耗大量的能量，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的目的。

　　在运动以后，需要及时休息，并及时补充水，防止因为剧烈运动后出汗过多导致脱水。

　　通过包括打羽毛球在内的各种运动达到减肥的目的，必须长时间的坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，是没有效果的。

　　打羽毛球是全身运动，有的人也会把它当作健身运动，用于减肥。

　　但运动多次后，有的人也会发现体重依旧没减下来，于是怀疑打羽毛球是否能减肥。

　　其实，打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很难获得预期效果。

　　另外，还要注意不要陷入认识误区，如打羽毛球出汗越多，减肥越成功等。

　　打羽毛球的人没有出现汗流浃背的情况是非常少见的，因为整场运动下来，不断移动、跳跃、转体、挥拍都会消化体力，但这种消耗并不是在消耗脂肪，只是消耗体内的水分、盐分及矿物质，所以，打羽毛球出汗多少与减肥效果无关。

　　此外，有的人打完羽毛球后不注意饮食，尽情地吃喝，最终消耗的脂肪又积聚在体内了，所以无法达到减肥瘦身的效果。

　　其实，若想通过打球减肥，运动后要注意调整饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉类，这样才能取得较佳效果。

打羽毛球可以瘦什么地方

　　1、羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。

　　前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。

　　转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

　　2、只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。