牛奶白糖能不能同吃，可以同时食用，但要注意糖分摄入量的控制。

牛奶和白糖可以同时食用，但是建议控制糖分的摄入量。

白糖是一种高GI（升糖指数）的食物，它会迅速地被吸收，使得血糖水平迅速升高，这可能会导致一系列健康问题。

因此，建议尽量减少白糖的摄入量，选择使用天然甜味剂如蜂蜜、枫糖浆等。

另外，牛奶是一种健康的饮品，它富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，对身体有益。

如果您不想摄入过多的糖分，可以选择低糖或无糖的牛奶，或者选择不添加糖分的食品来搭配牛奶，如全麦面包、水果等。

牛奶里能加白糖吗

牛奶里可以加入白糖，但是要注意控制糖分的摄入量。

牛奶是一种健康的饮品，它富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，对身体有益。

加入适量的白糖可以提高牛奶的口感，但是过多的糖分会使牛奶的营养价值降低，并增加身体摄入糖分的量。

根据世界卫生组织的建议，每天摄入糖分的量不应超过总能量摄入的10%。

对于成年人来说，这意味着每天应摄入不超过50克（约12茶匙）的糖分。

因此，在饮用牛奶时，建议控制糖的摄入量，使用天然甜味剂如蜂蜜、枫糖浆等，或者选择不添加糖分的牛奶，例如无糖或低糖的牛奶。

牛奶里能加红糖吗

牛奶里可以加入红糖，而且红糖比白糖更加健康。

红糖是一种天然的甜味剂，其甜味主要来源于蔗糖、葡萄糖和果糖等。

相比白糖，红糖中还含有多种矿物质和维生素，如钙、铁、锌、镁、维生素B等。

这些营养物质对人体有益，有助于保持健康。

在牛奶中加入适量的红糖，不仅可以增加牛奶的口感和营养价值，而且对身体也有益处。

不过，和白糖一样，过量的红糖摄入也会增加糖分的摄入量，可能会对身体造成负面影响，因此建议适量食用。