牛奶真的可以美白吗，是的，牛奶有钙、铁和锌等多种营养，可以促进美白。

牛奶有许多营养价值和护肤作用，因此有人认为牛奶能够美白。

牛奶含有钙、磷、蛋白质、锌、维生素A等多种营养物质，可以维持肌肤健康，保护皮肤。

它还可以帮助保护体内细胞，避免自由基对皮肤的损害，减少皱纹从而起到美白的作用。

然而，不是所有牛奶都能实现美白效果，需要看具体牛奶中添加的成分。

一般来说，最有效的美白牛奶容易含有大量的氨基酸和维生素，如硒、蛋白质以及植物性物质等，这类牛奶可以有效地达到美白效果。

因此，在选择牛奶时应特别注意，这样才能实现最佳的美白效果。

黄芪和牛奶能一起吃吗

这个问题得视具体情况而定，毕竟每个人的消化能力是不同的，如果要进行这样的配搭，最好先听从医生或营养师的建议。

黄芪有清热解毒，健脾养胃等功效，但有些人有消化不良，吃黄芪可能会拉肚子，如果因此而抽筋、腹痛或腹泻，就不要再吃黄芪和牛奶。

牛奶是有益健康的饮料，对于一般人来说，在小范围内消化后可以喝，但牛奶中的乳糖较大，对某些易有消化问题的人不宜饮用，因为较容易引起腹胀。

所以，黄芪和牛奶是否可以一起食用可能并不是很好的选择，强烈建议饮食调理的时候要求专业人士的指导。

在尝试结合之前，最好先听从外界的建议，询问家里的医生，或者寻求一位营养师的帮助，做到有的放矢，事半功倍，避免食用不当引起的后果。

六种老人不宜喝牛奶

1. 一般而言，老年人不宜多喝牛奶，特别是糖尿病老年人和患有肾病的老年人，不应喝牛奶或限制喝牛奶的摄入量。

2. 年纪大的老人容易患肠道疾病，喝牛奶会使肠道状况更差，而且高脂低蛋白的牛奶会增加脂肪负荷，大幅度提高患上冠心病等疾病的危险性。

3. 受损的免疫功能是老年人最容易受到多种传染病和营养不良的威胁，容易引发免疫性贫血，喝牛奶也会影响消化效率。

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