健身完跑步有必要吗，可以，有益于健康。

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健身房练完腿可以跑步吗

您好，是的，在健身房练完腿之后，你可以跑步来进行减脂。

健身是建立肌肉和改善体能的最佳选择，而跑步可以增强心肺功能、增加耐力、改善身体协调性以及减肥，因此做完腿部的健身锻炼之后再搭配跑步才是更有效的选择。

为了避免过多的运动量带来的不良后果，建议您在健身房练完腿之后，最好的做法是先慢跑几步，然后把节奏调整到自己所能承受的范围，并坚持每天跑步，节奏逐渐增加，特别是保持间隔恢复，如果有必要，每次跑步前都要做一些热身，避免运动损伤。

腿部力量训练第二天能否跑步

一般来讲，腿部力量训练完第二天能够跑步，但需要根据个人训练情况而定。

如果第一天的训练比较重，疲劳较大，那么可能就不建议当天就去跑步，应该做一些放松运动，尽量不造成过度疲劳。

如果第一天的训练量没有达到身体的极限，并且没有出现什么恢复不良的症状，那么可以试着跑步，量力而行，以防止受伤。

另外，能量和水分摄取要合理，以保障接下来训练的质量。