一夜没睡白天要补觉吗

　　1、最好不要，一夜没睡白天最好不要补觉。

　　2、一晚上没睡着容易使身体过度劳累，应该适当补觉使机体休息，缓解头痛、疲劳、精神萎靡等不适症状。失眠的患者不建议白天补觉,因为白天也不一定能睡得着,如果白天睡的时间比较长,在夜间的时候,更容易导致患者出现失眠的症状,导致患者出现睡眠倒错的现象。

　　3、尽量不要补觉，白天补觉是不能弥补晚上失眠的损失。补觉反而打乱了人体固有的生物钟，使晚上的失眠更会加重，形成一个恶性循环，如果是浅睡眠，只是自己感觉睡的不是很沉，要调节自己的饮食习惯。