健身后的酸痛感重要吗视频
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:19 •阅读
健身后的酸痛感重要吗视频，是的，酸痛可以提醒你做出正确的训练，保证身体健康。
是的，酸痛感是一种正常的反应，可以证明肌肉经受了应激和刺激。
酸痛感的多少与个人的肌肉负荷量有关，一般来说，负荷量越大，酸痛感就越明显。
比如你的肌肉发生酸痛，这说明你的肌肉锻炼得很好，是把你推向新高度的表现。
酸痛感也可以改善肌肉机能，并且能预示您的未来训练的效果。
但是，如果酸痛感过重，会对身体造成伤害，应加以抑制，少训练或停止。
所以健身后出现的酸痛感重要，但是不能让它过重。
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，子健网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
