入睡困难可以用重要吗，可以，但应尽量减少用重要，使用正确的睡眠姿势及安排合适的睡眠时间等也能解决入睡困难的问题。

重要起到一定的帮助，入睡困难的主要原因是人体的内分泌失调或生物钟失调，很多人晚上补充重要有助于重新调整内分泌，特别是建议人们找到适合自己的睡眠时间范围，设立固定的睡眠规律，合理安排身体各系统的调节时间。

此外，人们可以适当运动、摆脱应激压力、释放抑郁情绪，活动中可以促进身体的新陈代谢，可以帮助我们更好的入睡。

服用重要可以起到帮助，但想要恢复正常的睡眠时间，更重要的是调整生活作息的不良习惯。

入睡困难但是睡眠质量好

对于入睡困难却有良好睡眠质量的人，有几点建议可以提高睡眠质量:

1. 建立良好的睡眠习惯，比如每天定时、保持睡眠时间一致，尽量不打瞌睡。

2. 晚上习惯安静，保证室内空气清新，少上网、看电视。

3. 临睡前不要进行令人刺激的活动，不要抽烟和喝酒。

4. 洗澡用冷水淋浴，舒缓身心，有助入眠。

5. 锻炼身体，保持良好的营养饮食，补充充足的微量元素及维生素。

6. 如失眠可以咨询医生，有必要时可服药物治疗，药物不能滥用。

7. 记录睡前和 nightwake 细节资料，对于睡眠问题有助于判断和解决。

以上就是我的建议，相信有了科学的方法和针对性的治疗，你的睡眠问题就能得到改善。

不易入睡但是睡着后又很能睡

真是头疼的状态啊！但其实，面对这种情况，还是可以有一些有效的解决办法的。

首先，要注意身体的原则，信奉“早睡早起”。

其次，要学会放松身心，多做一些放松的运动，让身体的酸素供应及呼吸状态都达到一个完美的状态。

最后，无论外界有多么嘈杂，要学会将它们抛到九霄云外，特别要将情绪放松，宁心宁思，整体调节身体的生理机能，让大脑安静下来，达到容易入睡的状态，这样就能容易获得长时间高质量的睡眠了。