抑郁最好的自愈方法
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:23 •阅读
1、轻微的可自我调节严重的需要看医生，抑郁最好的自愈方法就是找专业的心理医生治疗。
2、抑郁症的治疗方案的选择需要取决于抑郁症的严重程度。如果属于轻度抑郁的，可以自愈，可通过自我调节、与人交流、读书、正确认识自己的不足等方法，让自己的身心得到放松，并适当寻求社会支持。可以从情景模拟回放、宽恕仇敌、宽恕自己、与在意的人和解、重塑成长经历中重大事件的意义、放下你无法掌控的事情等方面着手。
3、抑郁症主要是由于多巴胺、体内5-羟色胺、去甲肾上腺素失衡所引发，表现出一种与周围生活环境相悖的低沉状态，严重者可能会有自杀倾向。中、重度抑郁需及时找专业的医生就医，需要进行心理治疗和药物治疗。心理治疗可以通过与专业心理治疗医生沟通，进行心理干预治疗。
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