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例假一般几天结束

　　是3-5天的。

　　首先，一般来说女性的月经周期持续时间是3-5天，不过经期在2-7天也是正常范围，如果女性经期持续时间太长或者太短的话，建议去医院做一下检查，检查女性有没有子宫性疾病，内分泌是否出现紊乱。

　　如果只是环境或者情绪导致女性月经偶尔出现一次过长的情况，一般无需太紧张。

　　其次，女性正常月经量是20-60毫升，不过因为体质、年龄影响，女性月经量也会发生变化，不过都属于正常范围。

　　另外月经期间还需要观察经血颜色，正常来说女性月经颜色是红色稍暗的，开始时颜色浅，之后颜色逐渐加深。

　　最后，女性的月经周期正常情况下是21-35天，而女性月经周期是因人而异的，月经周期只是提前一周或者延迟了一周都是正常的。

　　另外心理因素会影响到女性的月经情况，尤其是女性一直处于紧张情绪中，容易出现月经不调。

正常月经可以观察以下几个方面

　　1、月经持续时间：上面已经跟大家提到了女性的月经正常是持续3-5天，女性可以观察自己的月经持续时间在不在这个时间段内，如果月经持续的时间太长或者太短的话，都需要到医院做相关检查看看是不是子宫患病或者是内分泌出现紊乱，不过偶尔出现一次也不要过于担心。

　　2、月经量多少：如果女性发现自己每个月的月经出血量少于50ml或者大于100ml的话，就要去医院看医生看看自己是不是患上了月经病，越早治疗越好。

　　3、经血颜色：正常经血的颜色应当是比红色稍微暗一点，开始的时候颜色较浅，到后来就开始变身了，最后又转为淡红色知道排干净。

　　如果经血一直都是鲜红色、紫红色、咖啡色，都是不正常的。

月经时间不规律的原因

　　月经不规律是女性常见的妇科疾病。

　　作息不正常、过度减肥等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易影响正常月经周期。

　　此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致月经不规律的原因。

　　1、作息不规律。

　　由于工作或学习，需要经常熬夜或者作息时间颠倒，这些不良的生活习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

　　2、过度减肥。

　　无节制地减肥或进食过少，身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，不仅影响体内的雌激素的正常合成，严重者还会导致营养不良、贫血。

　　3、情绪因素。

　　如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，生理周期变得紊乱。

　　4、人流手术。

　　多次人流手术会使子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，月经不调、闭经、不孕症等疾病相继出现。

　　5、子宫肌瘤。

　　月经不调是子宫肌瘤的主要症状，通常表现为月经量多、经期延长等。

　　症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变程度。

　　6、甲状腺问题。

　　如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

　　7、节育环影响。

　　节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，影响内分泌系统，所以上节育环后常常出现月经不规律。

大姨妈来几天结束

　　女性月经一般来3天到7天左右结束，也就是经期在3天到7天之间为正常。

　　但少数人因自身疾病或者生活无规律、环境改变、休息不好、药品等会影响经期，导致经期不正常。

　　女性经期经常少于3天或者经常多于7天为异常，属于月经不调。

　　意见建议：

　　1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。

　　因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化

　　不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。

　　保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　4、加强锻炼，增强体质

　　避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

　　5、服用雌激素

　　许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。

　　所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

　　6、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。