惊蛰养生注意哪些

　　惊蛰养生注意哪些是惊蛰属于24节气当中的一种，一般惊蛰到来之时，正是气温开始大幅度回升的时候，当然在惊蛰之后，雨水量也开始逐步增加的。

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惊蛰养生注意哪些

　　惊蛰养生注意哪些是惊蛰属于24节气当中的一种，一般惊蛰到来之时，正是气温开始大幅度回升的时候，当然在惊蛰之后，雨水量也开始逐步增加。由于天气变得变化无常，而我们在这样的情况下需要注意养生保健，在细节方面要多加注意，比如要注意预防疾病的。

　　惊蛰属于24节气当中的一种，一般惊蛰到来之时，正是气温开始大幅度回升的时候，当然在惊蛰之后，雨水量也开始逐步增加。

　　由于天气变得变化无常，而我们在这样的情况下需要注意养生保健，在细节方面要多加注意，比如要注意预防疾病。

　　通常春天到来的时候，容易出现呼吸道类的疾病，比较常见的为流感，鼻炎等等，而在春天温度变化无常，此刻人们需要注意保暖，及时的增添衣服。

　　如果有些小伙伴患有过敏性鼻炎，建议不要到处乱窜。

　　惊蛰这个节气到来之后，人们会明显感觉到气温开始慢慢的回升，当气温变暖之后，很多人就会变得特别的困，长此以往，就会影响到自身的健康，此刻应该做到规律的作息习惯，要早睡早起，毕竟早上阳气正在升发，晚上人们要早点睡觉，阳气需要收敛在体内。

　　而在惊蛰天气要做到捂春，简单来说就是不要太早的穿一些单薄的衣服，这样特别容易导致寒气入体，一旦寒气入体之后，会对人体健康造成影响。

　　不得不说，惊蛰天气也需要坚持运动，可能很多人发现寒冷的冬天过去之后，身上有了一圈又一圈的赘肉，这个时候很多人想要减肥却又无所适从。

　　建议大家在春天气温慢慢回暖之后进行适当的运动，目前可以运动的方式有很多，比如说伸懒腰。

　　当然也可以跟家人一起放风筝调节情绪，最后条件允许的情况下，可以每天饭后散步。

　　其实惊蛰到来之后，人们在饮食方面需要多加注意，建议饮食清淡营养均衡的摄入通常要多吃一些帮助阳气提升的食物，比如芥菜，菠菜，韭菜等等。

　　另外人们在春天少吃一些酸性的食物，毕竟吃太多酸性的食物会伤害到人体脾胃，应该多吃一些相对清淡滋养的食物，像山药，大枣。

　　　　有时候我们都不知道如何养生，节气到的时候，我们总会买各式各样的补品来给自己增强体质，可是我们往往不知道在什么样的季节要吃什么补品，那么在二十四节气之惊蛰时，我们如果想要养生应该注意点什么呢？接下来让我们一起来看看惊蛰节气养生的注意事项吧。

　　　　二十四节气之惊蛰养生的注意事项

　　　　按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。

　　雨水渐多，是春播的有利时机。

　　　　一、早睡早起身体好防寒保暖勿防春寒

　　　　惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而春捂尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。

　　　　二、忽冷忽热多变化预防感冒最重要

　　　　惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。

　　专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。

　　现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。