维生素C增免疫力,疫情期要多吃,你知道怎样选购吗

　　维生素C增免疫力，疫情期要多吃，你知道怎样选购吗是说到维生素C片，相信众人对它都是比较熟悉的，女性在生活中需要适当的补充维生素C能够起到美容养颜的功效，而维生素C也可以有效的增强人体的免疫力的。

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维生素C增免疫力，疫情期要多吃，你知道怎样选购吗

　　说到维生素C片，相信众人对它都是比较熟悉的，女性在生活中需要适当的补充维生素C能够起到美容养颜的功效，而维生素C也可以有效的增强人体的免疫力。

　　一般在众多场所当中可以适当的服用维生素C，而面对新冠病毒至今没有所谓的特效药，但是人们可以适当的服用维生素C增强免疫力，一般在选购维生素C的时候建议选择适合自己的维生素C片。

　　维生素C属于保健食品，通常口味不同所含有的颜色各有不同。

　　而现如今的维生素C味道酸甜可口，让人们很容易接受，当然也有很多人直接将维生素C片当成糖，目前中老年人、女性男士孕妇在生活中都可以适当的吃维生素C，毕竟维生素C能够有效的增强人体的免疫力，还可以稳定血糖、预防糖尿病、减除脂肪、强健骨骼等等功效。

　　在生活中人们适当的服用维生素C的时候，可以有效的增强人体的免疫力，毕竟维生素C能够有效的促进胶原蛋白的合成，也能够保护皮肤粘膜，最终达到避免病原体入侵的情况。

　　另外维生素C能够促进吞噬细胞大量繁殖，最终吞噬血液当中的病原体，最终形成抗体。

　　其实植物当中有些成分不能够被人体很好吸收，如果借助维生素C能够有效的促进营养成分的吸收，常见的为三价铁人体很难吸收的时候，借助维生素C可以直接将其转化为二价铁，这样的话对于人体的吸收非常有帮助。

　　另外人们在日常生活中也可以适当的服用维生素C，促进血液循环，增强血管壁的弹性，一旦人体缺少维生素C的时候，体内的毛细血管就会变得特别的脆弱，并且没有弹性，一旦人体的毛细血管破裂之后，血液就会流向组织，从而产生众多的问题，情节严重会出现坏血症。

　　你好

　　首先明确回答标题问题，吃维生素C确实可以提高免疫力。

　　维生素C的作用：体现在抗氧化方面，能够清除人体自由基，抵抗氧化压力。

　　可以预防和治疗多种慢性退化性疾病，可以抗菌，抗炎，抗病毒，抗过敏。

　　作用是方方面面的，我们人体没有一个地方不需要维生素C的，我们的眼睛、头发、皮肤、心血管、关节健康、免疫系统、牙齿都需要维生素C的作用，另外肝脏的解毒也需要维生素C的支持。

　　维生素C是胶原蛋白合成的一个非常重要的链接体，很多种研究表明维生素C与胶原蛋白的合成有关联。

　　人体的皮肤、血管、骨关节、头发属于这种胶原蛋白，这种胶原蛋白在人体的蛋白质当中占20%。

　　维生素C相当于白细胞的一个助手一样，白细胞对维生素C的需要量是正常细胞的20倍，维生素C可以参与100万种抗体的合成，增加白细胞的活动能力和工作效率从而增强免疫系统。

　　另外需要注意：葡萄糖和维生素C的结构非常相近，如果你摄入高糖高剂量的糖的话，人体的免疫系统就会下降。

　　因为葡萄糖可影响维生素C进入细胞，影响白细胞的工作效率。

　　关于服用剂量，有两个概念。

　　一是膳食推荐量，每个国家给自己国民的膳食推荐量，是为了预防营养缺乏病的，是最低的剂量，不是保持身体长期健康的量。

　　二是优化剂量，优化剂量是保持身体长期健康的剂量。

　　膳食推荐量成人一般是每天100毫克。

　　优化剂量成人是每天1500-2000毫克。

　　服用方式每天分成三次吃，一定要小量多次。

　　关于维生素C的购买，以本人选择和服用经历的体验，认为同样是维生素C的若干商家，主要看含量和价钱的比例。

　　一般正规的厂家都标有具体的含量，如果没有标注含量的产品不要购买。

　　含量和价钱比例基本相当的条件下，再看品牌。

　　当然经济条件好的，自然应该选择知名品牌。

　　问题中提到了保健品，其实对于有关维生素、人体必需的矿物质和微量元素在国外正规厂家现在都统称为营养素。

　　国内由于前些年有些经销商为了达到商业盈利的目的，将维生素、人体必需的矿物质和微量元素纳入了保健品系列，同时有不良商家不择手段的炒作和不道德的推销方式，严重扰乱了大众的视听，结果媒体曝光了很多不良的炒作和不道德的营销方式，导致相关部门出手进行治理，造成大众对一些正规产品也产生了误解。