气血不足适合哪种运动

　　气血不足适合哪种运动是气血不足的人适合的运动是特别多的，比如说，可以从事一些有氧运动，像踢毽子，打羽毛球，骑自行车，慢跑，快走，打太极拳，做瑜伽等等都能够达到不错的调理气血不足的情况，不过大家要注意气血不足的人不能够进行剧烈运动的。

　　那么关于气血不足适合哪种运动以及气血不足适合哪种运动方式，气血不足适合哪种运动好，气血不足适合哪种运动呢，气血不足的适合什么运动，血气不足适合运动吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

气血不足适合哪种运动

　　气血不足的人适合的运动是特别多的，比如说，可以从事一些有氧运动，像踢毽子，打羽毛球，骑自行车，慢跑，快走，打太极拳，做瑜伽等等都能够达到不错的调理气血不足的情况，不过大家要注意气血不足的人不能够进行剧烈运动。

　　其次气血不足的人也需要养成良好的生活作息习惯，在生活中，尽量不要熬夜，要保证生活作息的规律性。

　　条件允许的情况下，也可以做艾灸或者是针灸来有效的补充气血，避免自身气血不足，从而引发更为严重的问题。

　　气血不足的人在日常生活饮食中，要注意饮食清淡营养均衡的摄入，不要吃特别生冷辛辣刺激的食物。

　　对于肥甘厚腻的食物也要尽量远离。

　　不过对于气血不足的小伙伴来说，他们在生活中应该尽量的吃一些补充气血的食物，当然也可以适当的吃一些药材，而这类食物主要有党参，黄芪，小米，山药，大枣等等。

　　气血不足，适合做一些有氧运动，比如慢跑，或者是练瑜伽，打太极或者八段锦等养生操，这些都可以调节脾胃功能，促进水谷的运化而有利于气血的生成。

　　但是，任何运动都不建议大汗淋漓，因为中医认为，汗血同源，如果出汗过多，会损伤身体的气血，另外，气血亏虚主要要通过药物进行调理。

　　比如可以选择归脾丸、健脾丸、人参健脾丸、参苓白术丸、香砂六君子丸、补中益气丸以及驴胶补血颗粒、八珍丸、复方阿胶浆等药物调理，平时可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝，另外，饮食上也要清淡。

　　一些生冷黏腻的食物尽量不要吃，可以吃牛羊肉，鸡肉的温补气血的食材。