早晨起来先喝水还是先吃早餐是早晨刚刚起床，处于空腹的状态，建议先喝一杯温的白开水的。

　　那么关于早晨起来先喝水还是先吃早餐以及早晨起来先喝水还是先吃早餐好，早晨起来先喝水还是先吃早餐呢，早上起来先吃早餐还是先喝水，起床先喝水还是先吃早餐，早晨起来先喝水还是先吃饭等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

早晨起来先喝水还是先吃早餐

　　早晨起来先喝水还是先吃早餐是早晨刚刚起床，处于空腹的状态，建议先喝一杯温的白开水。毕竟经过一夜肠胃的消化吸收，身体的各个器官需要大量的水分。此时可以喝一杯温的白开水，有利于血液循环，也可以促进新陈代谢的提高，之后小伙伴们才开始吃早餐的。

早上起床先喝水还是先吃早餐好

　　早晨刚刚起床，处于空腹的状态，建议先喝一杯温的白开水。

　　毕竟经过一夜肠胃的消化吸收，身体的各个器官需要大量的水分。

　　此时可以喝一杯温的白开水，有利于血液循环，也可以促进新陈代谢的提高，之后小伙伴们才开始吃早餐。

　　通常情况下，早晨起床时喝500~800毫升的温开水，这样能够补充身体所需要的水分，还可以清理肠道。

　　但小伙伴们要注意在吃早餐之前，不要喝太多的水，这样会影响到早餐的质量。

　　而小伙伴们在吃早餐时，一定要营养丰富，但不要吃辛辣刺激生冷的食物。

　　不得不说，早餐的摄取量其实跟人体的健康有很大帮助。

　　而不同的年龄阶段，早餐的摄取量是不一样的。

　　通常情况下，早餐摄取热量在400~500卡左右，主要占一天所需总热量的1/4。

　　建议早餐可以吃粥，馒头，吐司，全麦面包等等。

早上的一杯温水，在早餐之前还是早餐之后喝好呢？

　　早上的一杯温水，应该在早餐之前喝。

　　经过一夜七、八个小时的睡眠，身体处于缺水状态，晨起后空腹喝杯温水，可以很好地促进肠道代谢，促进排便，防止便秘和结肠癌的发生，这样可以为生命活动提供充足的液体养分。

　　早餐，建议早点吃，但是不提倡起床后立即吃，因为肠胃需要湿润，口腔需要缓冲，建议晨起半个小时之后，刷完牙、喝了水之后再吃。