早晨喝牛奶的好处是早晨喝牛奶的好处是能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜的。

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早晨喝牛奶的好处

　　早晨喝牛奶的好处是早晨喝牛奶的好处是能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜。牛奶对身体的好处比较多，含有大量营养物质，所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。经常喝牛奶能给机体提供较多的营养，起到强健身体的作用的。

　　早晨喝牛奶的好处是能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜。

　　牛奶对身体的好处比较多，含有大量营养物质，所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。

　　经常喝牛奶能给机体提供较多的营养，起到强健身体的作用。

牛奶的营养价值

　　牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。

　　根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，另外还含有铁，维生素A，B族维生素，尼克酸，维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

禁忌人群

　　缺铁性贫血，消化道溃疡病，胆囊炎，胰腺炎患者不宜饮用，脾胃虚寒作泻，痰湿积饮者慎服。

早上起来喝牛奶有什么好处呢

　　早晨喝牛奶的好处具体如下：

　　1、预防骨质疏松：早晨喝牛奶可以预防骨质疏松。

　　牛奶中含有丰富的钙和磷，牛奶中的钙更容易被人体吸收，因此早晨喝牛奶可以给身体补钙，增加骨骼的密度，起到预防骨质疏松的作用。

　　2、提高免疫力：早晨喝牛奶可以提高免疫力。

　　牛奶中含有大量的优质蛋白质，早晨喝牛奶可以提高免疫力，减少疾病的发生。

　　3、健脑益智：早晨喝牛奶可以健脑益智。

　　牛奶中含有促进大脑发育的营养成分，特别是大脑所必需的氨基酸，因此早晨喝牛奶可以给大脑补充营养，起到健脑益智的效果。

　　4、预防便秘：早晨喝牛奶可以预防便秘。

　　牛奶具有滑肠润燥的功效，早晨喝牛奶可以起到促进排便、预防便秘的效果。

　　5、补充微量元素：牛奶中还含有维生素A、D等多种微量元素，每日饮用可以起到补充作用，能够预防各类营养素缺乏症。

　　6、安神：早上喝一杯牛奶就能够有效的控制你这样的负面情绪。

　　因为牛奶中含有一些乳清成分，能够促进我们的睡眠，还能够抵抗皱纹的滋生。

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