维生素C功效是维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，也可以促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，改善血管内皮的自我修复功能的。

　　那么关于维生素C功效以及维生素c功效与作用，维生素c功效与作用及副作用，维生素c功效与用量，维生素c对人体的作用和功效，天然维生素c功效等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

维生素C功效

　　维生素C功效是维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，也可以促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，改善血管内皮的自我修复功能的。

　　生活中，维生素c是一种很常见的保健品，那么大家是否了解维生素c有什么好处呢？今天就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

蛋白的合成

　　维生素c是可以参加蛋白的合成的，如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

　　胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。

　　如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

坏血病

　　血管壁的强度和VC有很大关系。

　　微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。

　　当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。

　　这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。

　　严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

牙龈萎缩、出血

　　健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。

　　牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

　　维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。

　　维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益

动脉硬化

　　维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的，因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。

5、化剂

　　维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的，例如维生素A、维生素E等，可以预防自由基对于人体的一些伤害的。

6、贫血

　　使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

8、新陈代谢

　　在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。

　　由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

9、人体的免疫力

　　白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。

　　VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

　　任何一种药物都不能够代替平时的饮食，大家要牢牢记住这一点，维生素虽好，也要有限度。

维生素C的功效？

　　维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。

　　几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。

　　那么，哪些人需要吃维生素C片？有什么作用？

　　需要吃维生素C片的人群有：

　　1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。

　　这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

　　2、在污染环境工作的人。

　　体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

　　3、白内障患者。

　　维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

　　4、坏血病患者。

　　此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

　　5、长期服药的人。

　　服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

　　6、嗜好抽烟的人。

　　抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

　　7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。

　　维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

　　容易疲倦的人。

　　维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。