挂墙桥抬起怎么做是首先吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起的。

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挂墙桥抬起怎么做

　　挂墙桥抬起怎么做是首先吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起。然后循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正的。

如今练习瑜伽的的人越来越多，练习瑜伽对我们的身体也有好处，挂墙桥抬起式瑜伽，促进思维的清晰度，强健膝盖、大腿和背部，缓解背部的紧绷感。

步骤：

1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；

2、循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正；

手工怎样做制作吊桥

　　1、准备这些材料：木地板砖、支架、绳子、螺钉

　　2、把一块木地板平均分为13块。

　　3、用砖头把分好的木块的两端打上通孔。

　　4、用坚固的线把木块逐块连起来啦。

　　5、用钢架和螺钉把最两边的模块固定到墙上，吊桥书架就做好了。

　　6、完成。