人一天消耗多少卡路里是因年龄段不同，性别也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差异的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的热量一般在1400卡路里左右的。

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人一天消耗多少卡路里

　　人一天消耗多少卡路里是因年龄段不同，性别也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差异的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的热量一般在1400卡路里左右的。

卡路里是能量的单位，我们每天都通过食物来补充能量，同时也通过活动来消耗能量，这样一来能够达到我们身体的能量平衡。

　　不同的食物有不同的能量也就是卡路里，那么人一天需要消耗多少卡路里？

因为年龄段不同，性别也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差异的，

但是就一般成年人而言，我们每天所消耗的热量一般在1400卡路里左右。

　　

成年人消耗的热量利用在三方面：

基础代谢量、活动量、食物热效应

；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

哪些食物是高热量食物

一般来说，热量是根据食物水分含量决定，水分含量越高，那这种食物的热量也就越低，反之则越高。

　　所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的，但是我们将其晒成干之后，热量就发生了变化，会增高很多，因为体积缩小了，但是热量本身不发生变化。

　　所以在相同体积内的干货和新鲜瓜果相比，干货热量大很多。

　　另外呢，脂肪含量高的食物，也是热量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。

　　其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比较高的。

一个人一天消耗的热量多少大卡？

　　正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

　　热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

　　成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

　　扩展资料

　　人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。

　　而这些能量主要来源于食物。

　　动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。

　　碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。

　　三者统称为产能营养素或热源质。

　　通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。

　　同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

　　参考资料来源：百度百科-热量