人一天要喝多少水
人一天要喝多少水是小伙伴们每天要喝1500~2000毫升左右的水，毕竟人体的身体代谢需要大量的水的。
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人一天要喝多少水
人一天要喝多少水是小伙伴们每天要喝1500~2000毫升左右的水，毕竟人体的身体代谢需要大量的水。而水可能会经过我们的器官，皮肤等等最后随着代谢慢慢地排出体外的。
一天需要喝多少水才够
小伙伴们每天要喝1500~2000毫升左右的水，毕竟人体的身体代谢需要大量的水。
而水可能会经过我们的器官，皮肤等等最后随着代谢慢慢地排出体外。
而我们只有在摄入和排出的时候，处于平衡的状态，那么机体才处于正常的状态。
一般情况下，我们在日常的生活当中摄入水分，主要通过饮用水和食物。
一般成人在饮用水的时候，一天大概要喝7~8杯水的样子。
简单来说，就是1000~1500毫升。
不过有些小伙伴代谢比较快，喝水量比较多，可能会达到2000毫升的样子。
不得不说，每个小伙伴自身的情况是不一样的，摄入水分的量也会有所不同。
其次小伙伴们在日常的生活当中，也需要摄入一定的食物，而食物当中会含有大量的水分。
通常情况下通过人体代谢之后，水分就会被人体吸收，当然也会随着皮肤蒸发消化到排便等等。
人一天至少要喝多少水？
健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。
如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水（《中国居民膳食指南》指出）。
另外，指南还指出，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。
扩展资料：
喝水才健康的方法：
1、水要一口一口喝
口渴的时候，不少人习惯咕噜咕噜豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。
少量、多次、慢饮是3条基本准则。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
2、喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
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