人一步大概多少米是根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别的。

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人一步大概多少米

　　人一步大概多少米是根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。大多数情况两步的距离，大约是是1.1m，一步的距离就是55cm左右的。

　　呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

人类的步幅

　　身高在175-180 CM 之间的男人的正常一步(立正后，左脚向前迈出一步，右脚不动。

　　)从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65 CM之间 。

　　不过根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。

　　大多数情况两步的距离，大约是是1.1m，一步的距离就是55cm左右。

　　另外人们的步行速度在1.5m/s，步频为60以下，因此每步在0.75米以下。

一步大概有多少米

　　高在175-180CM之间的男人的正常一步。

　　从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间。

　　根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。

　　常理两步的距离是1.1m，一步的距离就是55cm左右。

　　人们的步行速度在1.5m/s，步频为60以下，因此每步在0.75米以下。

　　要计算走一万步的距离，可推出以下公式：走一万步的距离=4500*身高。

　　年龄与步幅

　　随着年龄的增加，如果缺少锻炼，人走路的步幅会越来越小。

　　也许有人会觉得是：因为年纪大了，衰老了，腿脚不灵活了，所以步幅变小。

　　其实应该说：是因为缺少锻炼，因为腿脚不灵活，所以才更加衰老。

　　人老腿先老。

　　有道理的。

　　其实如果平时走路时，有意识地加大步幅的话，经过一段时间的锻炼，走路的步幅会增大的。

　　笔者的步幅可以达到1米左右。

　　大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉，臀部肌肉，还有身体核心肌肉。

　　通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉。