燕麦怎么煮

　　燕麦怎么煮是首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦，因为这样的话会比较节省时间，同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后，等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去，这是因为太过高温很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质的。

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燕麦怎么煮

　　相信很多朋友在起床之后吃早餐的时候都会用燕麦作为标配，因为它不仅有营养，而且还比较容易填饱肚子，那么很多朋友一定不太了解应该怎么去煮燕麦。

　　首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦，因为这样的话会比较节省时间，同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后，等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去，这是因为太过高温，很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质，所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜。

　　这样一个营养的早餐就做出来了。

　　生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。

　　生燕麦片一般需要煮20—30分钟，温度不能太高，中间最好要多次搅拌。

　　材料:大米500克。

　　辅料:全燕麦50g，水适量。

　　煮燕麦米饭的步骤如下:

　　1.大米和燕麦洗净备用。

　　2.向锅中加入适量的水。

　　3.按下饭弹键煮六十分钟就好了。

　　按下按钮烹饪。

　　4.放在碗里，好吃又有营养。

　　扩展信息:

　　燕麦是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。

　　其营养价值非常高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。

　　营养学家发现，燕麦也是预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。

　　它富含琥珀酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%。

　　对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效。

　　，对中老年人增强体力、延年益寿大有裨益。