在车里面如何做双人运动啊

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在车里面如何做双人运动啊

　　1、在车里面如何做双人运动啊，首先要互相配合。

　　2、做双人运动时,最重要的是选择一个舒适的姿势,以减少身体的不适和防止发生意外。两人面对面做俯卧撑动作，俯卧在垫子上，双手与双脚支撑身体，腰腹部保持悬空，然后两人双手交替做击掌动作。这个动作可有效锻炼到胸大肌以及手臂肌肉群。

　　3、男方可以坐在后座,女方面向男方,以跪或坐的姿势位于上方。女方双手可以拉住后座上方的握把。随即换个动作，两人相背而坐，腰背挺直。两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。尽量往前坐,双手抓住座椅椅背,腰部以上尽量往后仰,也就是尽量向前挺胸,头部向上仰,呈45°。