有氧运动和无氧运动的区别是心率不一样，进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。

　　那么关于有氧运动和无氧运动的区别以及有氧运动和无氧运动的区别和作用，有氧运动和无氧运动的区别哪个减肥，有氧运动和无氧运动的区别是大摄氧量，有氧运动和无氧运动分别有哪些，有氧运动和无氧运动的区别？等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

有氧运动和无氧运动的区别

　　有氧运动和无氧运动的区别是心率不一样，进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。如果身体患有疾病，是不建议进行太多无氧运动的，可以适当的进行有氧运动的。

心率不一样

　　进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。

　　如果身体患有疾病，是不建议进行太多无氧运动的，可以适当的进行有氧运动。

所需要的能量不一样

　　练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。

　　无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后，会出现肌肉酸痛的感觉。

持续时间不一样

　　有氧运动比较容易坚持下去，因为有氧运动的强度很低，因此持续时间相对来说长一些。

　　无氧运动就不一样了，很难坚持下去，大约坚持几分钟时间，你的肌肉就会感觉十分的疲惫。

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

　　区别如下：运动强度的不同。

　　由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。

　　消耗的能量的种类也不同。

　　由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同。

　　所产生代谢废物的不同。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f？x-bce-process=image/quality，q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f？x-bce-process=image/quality，q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f"/>

　　一、有氧运动：

1. 　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

2. 　　即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态

　　二、有氧运动排行榜：

1. 　　NO.1、游泳

2. 　　NO.2、慢跑

3. 　　NO.3、自行车

　　三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。

1. 　　在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。

2. 　　人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

　　四、项目

　　1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。