运动完多久可以洗澡是一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。

　　那么关于运动完多久可以洗澡以及冬季运动完多久可以洗澡，早晨运动完多久可以洗澡，小狗运动完多久可以洗澡，运动完多久可以洗澡喝水，运动完多久可以洗澡吃饭等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

运动完多久可以洗澡

　　运动完多久可以洗澡是一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。另外运动后不能马上洗澡，身体没有放松下来，马上洗澡，尤其是洗凉水澡，很容易造成机体不良影响的。

现在大家的健康意识在逐渐的提高，越来越多的人会主动的运动。

　　运动有益健康，经常运动会给身体带来很多好处。

　　我们在运动后，常常会出现一身的汗。

　　这个时候，很多人就会去洗个澡，洗去汗液，身体会变得非常的舒爽。

　　那么运动完多久后，我们能洗澡呢？

一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。

　　当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。

运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：第一、运动后尽量不要马上大量喝水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量喝水还是可以的。

　　第二、运动后不要马上吃东西，因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，会增加胃部的负担。

　　第三、运动后不要马上停下来休息，要做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。

　　第四、运动后不要马上洗澡，如果身上还有很多汗，身体没有放松下来，马上洗澡，尤其是洗凉水澡，很容易造成机体不良影响。

运动后多久可以洗澡？

　　运动后放松休息后20—30分钟再洗澡

　　在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

　　当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

　　这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病，运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水分后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度，合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。

　　运动的其他注意事项

　　1、不要立即吃饭

　　运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，如果马上吃饭会增加消化器官的负担，引起消化器官功能紊乱，一般运动完20~30分钟后，消化吸收功能才会逐渐恢复。

　　2、不要马上吸烟

　　吸入肺里面的空气混入大量烟雾，会减少肺部含氧量，不利于肌体消除疲劳，还可能出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状。

　　3、不要马上喝咖啡

　　运动后是身体恢复的最佳时机，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿会加速体内水分的流失，因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡。

　　我运动基本习惯在晚饭过后，运动完之后，我会步行一段时间来放松，之后回到宿舍，刷刷手机，发发呆，等到汗水蒸发完了之后再去妹妹的洗个澡澡。