淀粉类食物有哪些是所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等的。

　　那么关于淀粉类食物有哪些以及淀粉类食物有哪些？，属于淀粉类食物有哪些，少吃淀粉类食物有哪些，不属于淀粉类食物有哪些，淀粉类食物有哪些发胖的等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

淀粉类食物有哪些

　　淀粉类食物有哪些是所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等。根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中的。

淀粉类的食物主要是含有丰富的碳水化合物，能够利于身体的吸收排泄，有助于身体的健康。

　　但是淀粉类的食物吃的过多的话，容易导致身体的肥胖，所以最好是早中餐吃淀粉类的食物。

所谓

淀粉类食物

，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。

　　富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药等。

　　此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。

1、面粉、大米等面类的主食富含淀粉。

　　即我们平常吃的馒头、米饭，都是含有大量的面粉的；

2、根茎类食物，如马铃薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕等也含有较多的淀粉，冬季可以多吃一些马铃薯、地瓜等，既补充淀粉又能防癌；

3、豆类食物，比如豌豆、绿豆、红豆等也含有不少淀粉。

　　可以在熬粥时放入绿豆、红豆等，煮开花后食用比较好；

4、一些水果，比如瓜类、荔枝、龙眼等也有一定的淀粉，虽然没有上述的食物多，但作为水果类的比其它的要含淀粉多一些。

淀粉类的食物有哪些

　　谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕)

　　根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕)

　　豆类 (豌豆、绿豆、红豆)

　　淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子)

　　高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼