蛙泳换气技巧慢动作是1.水中闷气，手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行的。

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蛙泳换气技巧慢动作

　　蛙泳换气技巧慢动作是1.水中闷气，手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。2.水中吐气 。3.韵律呼吸的。

　　1.水中闷气

　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。

　　闷气时间越长越好。

　　若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

　　2.水中吐气

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。

　　在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。

　　3.韵律呼吸

　　在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角啪的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。

　　在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。

　　(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)

蛙泳换气技巧慢动作

　　1、 身体伸直时，如图所示保持双臂伸直，手掌伸直向下压水。

　　2、 向下压水后，用手掌向外侧划圈压水，如图向外划水。

　　3、这个动作就是上面动作的水下查看动作。

　　水压压下到正常时，头就抬起来了。

　　4、 划水到一半，如图，借助手臂和手掌向下的滑力，头部已经抬起。

　　5、 之后双手向身体靠拢，如图，在向后划水的同时，双手向身体中线靠拢。

　　6、 双手靠近身体中线时，头部如图所示方便入水，同时双腿弯曲准备蛙泳。

　　相关注意事项

　　①换气时，鼻子和嘴都要用到。

　　一般情况下，蛙泳换气时，是用嘴在水面上吸气，鼻子在水面下呼气。

　　初学时不能很好的掌握这个频率的话，可以借用鼻夹，只用嘴来完成呼气吸气。

　　②换气时，应处于收腿状态。

　　出水换气时，人体一部分在水下，一部分在水上，正处于阻力最大的状态，此时，腿部应当处于收腿状态。

　　只有这样，才能在人体全部沉入水下，阻力最小的时候，利用蹬腿动作，获得更好的加速效果。

　　③水下应该吐气，而不是憋气。

　　在学习游泳前，大多数时候会选择先学习水下憋气，这让很多人误以为在水面以下时应该憋气。

　　这种想法是不对的，正确的做法是在水下时应该均匀的吐气，为头部出水时的吸气做好准备。

　　频繁的憋气会让人心肺负担加重，增加身体疲惫感，这也是有些朋友感觉游了没多远就特别累的原因之一。

　　以上内容参考：百度百科-蛙泳