蛙泳不会翻脚怎么练习是1.自己练做：选一处有立杆或横杆（高度在1.35米左右）的平地处，双手扶立杆或横杆，将脚板翻至与小腿成90度，脚指向外，两膝盖内扣（在两小腿内），顺立杆或横杆慢慢的坐下的。

　　那么关于蛙泳不会翻脚怎么练习以及蛙泳不能翻脚怎么训练，蛙泳不会翻脚，有啥办法，蛙泳怎么翻脚才是最正确的，蛙泳不翻脚掌怎么纠正，学蛙泳脚翻不过来等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

蛙泳不会翻脚怎么练习

　　蛙泳不会翻脚怎么练习是1.自己练做：选一处有立杆或横杆（高度在1.35米左右）的平地处，双手扶立杆或横杆，将脚板翻至与小腿成90度，脚指向外，两膝盖内扣（在两小腿内），顺立杆或横杆慢慢的坐下。2.需别人帮做的。

　　1.自己练做：

　　选一处有立杆或横杆（高度在1.35米左右）的平地处，双手扶立杆或横杆，将脚板翻至与小腿成90度，脚指向外，两膝盖内扣（在两小腿内），顺立杆或横杆慢慢的坐下，达到胯关节、膝关节、踝关节疼痛时，先暂时停顿，歇息一下，待缓解后，继续下坐，坐至无法再下坐的位置，停待1分钟，然后顺杆站起休息2分钟，再做第2次，一天共做3次。

　　下坐时小腿与大腿的形状呈W 。

　　2.需别人帮做：

　　你俯卧躺在平地上，两腿并拢后，将两小腿立起，另一人双手握住你双脚板，将小腿与脚板掰成90度，脚指向外，再将小腿上部拉开呈倒八字，然后慢慢的向你的屁股外两侧压下，达到胯关节、膝关节、踝关节疼痛时，先暂时停顿，歇息一下，待缓解后，继续下压，达到无法再下压的位置，停待1分钟，然后松开，将双腿并拢放直休息2分钟，再做第2次，一天共做3次。

　　小腿下压时脚、腿的形状呈W 。

蛙泳翻脚有什么诀窍吗

　　蛙泳翻脚诀窍如下：

　　1、初学者可以手扶在岸边，身子与水平面约同一高度，单脚蹬水先找感觉，就是怎么样把腿收起来，收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。

　　2、首先脚尖是绷直的，像芭蕾舞的动作，双脚并拢，五指之间也要夹紧。

　　3、然后小腿向后弯曲，脚尖随之向外两侧弯约120°，小腿弯到你能接受的最大程度。

　　4、然后向外旋转伸入水中，伸脚时两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母W。

　　5、用力踢水至双膝伸直，回到上一步骤。

　　整个过程小腿的动作是收—伸，呈现一个弧形，同时注意只有初始状态和结束状态脚尖是绷直的，其余时候脚尖向外。

　　6、最后再强调下初学者先在泳池边练习，熟练以后，再下水漂浮在水面上，起初可以让人拉着双手向前练习腿部动作，然后试着自己保持上半身不动练习下半身动作。

　　在收腿的过程中我们需要将膝盖边收边分，先分开膝盖再收腿以及收完腿再分开膝盖都是错误动作之一，我们需要谨记一个原则，在收腿时膝盖的宽度绝对不要超过肩膀的宽度，因为膝盖分得越宽就会导致腿部正面的形状阻力越大。