牛奶热量高吗是牛奶热量不高，每100克牛奶只含有54大卡的热量，很容易就消耗完了，属于一种低热量的食物，只要正常的活动，就不会造成脂肪堆积的。

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牛奶热量高吗

　　牛奶热量高吗是牛奶热量不高，每100克牛奶只含有54大卡的热量，很容易就消耗完了，属于一种低热量的食物，只要正常的活动，就不会造成脂肪堆积的。

　　牛奶又叫白色血液，含有各种矿物质、微量元素、蛋白质、氨基酸等，这些营养物质作用于人体全身骨骼、肌肉、大脑，为人体提供能量。

　　从营养学的角度来说，牛奶不属于高热量食物，属于一种低热量的食物，每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白质3.29克，纤维素0克，含有54大卡的热量，很容易就消耗完了，只要正常的活动，就不会造成脂肪堆积。

牛奶热量高不高

　　一杯牛奶约200ml，其热量为108卡。

　　可见牛奶并不是高热量的饮料，如果喝脱脂牛奶热量会更低。

　　一杯脱脂牛奶大约有200克，只有66卡路里。

　　所以减肥期间可以适量喝一点牛奶。