吃南瓜有什么好处是南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌多种营养物质的。

　　那么关于吃南瓜有什么好处以及吃南瓜有什么好处和功效，吃南瓜有什么好处和坏处，吃南瓜子有什么好处和坏处，吃南瓜子对身体有什么好处，失眠最怕的2个蔬菜等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

吃南瓜有什么好处

　　吃南瓜有什么好处是南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌多种营养物质。南瓜中所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，能够润肠通便，帮助消化的。

南瓜是人们常食用的蔬菜之一，南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。

　　南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。

　　南瓜于明代传入中国，现南北各地广泛种植。

　　南瓜营养丰富，吃南瓜好处也有很多。

吃南瓜有什么好处

1.润肠通便，帮助消化

南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌等多种营养物质。

　　南瓜中所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，能够润肠通便，帮助消化。

2.延缓衰老

南瓜中的胡萝卜素和维生素C，都具有很强的抗氧化作用，有助于清除机体多余的自由基。

3.改善贫血

南瓜中含有丰富的钴，钴是可以活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。

　　南瓜产量大、易成活、营养丰富，是人们不可或缺的粮食果蔬。

吃南瓜有什么好处？

　　功效作用：南瓜，属葫芦科植物。

　　在中国的大江南北均有栽种，其果实可食用，同时，南瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值。

　　具有促进人体生长发育、利尿通便、降低血糖等功效。

　　营养价值：1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒的作用。

　　2、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

　　3、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb5e95332e839d3d539b600bc1b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb5e95332e839d3d539b600bc1b？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb5e95332e839d3d539b600bc1b"/>