睡前喝牛奶有什么好处
睡前喝牛奶有什么好处是睡前喝牛奶能够补充人体所需的各类营养物质；牛奶还含有微量的吗啡类物质，也有镇静催眠的作用的。
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睡前喝牛奶有什么好处
睡前喝牛奶有什么好处是睡前喝牛奶能够补充人体所需的各类营养物质；牛奶还含有微量的吗啡类物质，也有镇静催眠的作用的。
牛奶分为消毒鲜奶、灭菌奶、生鲜乳。其中生鲜乳是未经杀菌、均质等工艺处理的原奶的俗称。
消毒鲜奶和灭菌奶中蛋白质、乳糖、矿物质等营养成分含量基本上与原料乳相同，仅维生素有少量损失。
牛奶营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。
睡前喝牛奶有什么好处
1.补充营养牛奶被誉为白色血液，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。睡前喝牛奶能够补充人体所需的各类营养物质。
2.有助睡眠牛奶中含有一种生物L色氨酸，这种物质会使人疲倦欲睡，因此疲惫的人可以睡前喝一杯牛奶。牛奶还含有微量的吗啡类物质，也有镇静催眠的作用。
但要注意对于消化不好的人来说，牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。晚上睡前喝牛奶会有什么作用？
睡前喝牛奶的好处
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。
具有良好的安神和催眠作用。
所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
2、补钙
在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。
3、阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。
而牛奶能在一定程度上减少这种吸收。
睡前喝牛奶不会胖，促进钙质吸收，有助于身体长高。
扩展资料：
由于牛奶中有促进睡眠的有色氨酸成分，近年来越来越多人会选择在临睡前喝牛奶，但是临床医生称，泌尿系统结石患者却不宜在睡前喝牛奶。
安徽医科大学第二附属医院泌尿外科主治医生章大钊称，泌尿系统结石包括肾结石和尿路结石。
人在睡眠中处于平卧位，尿量减少，尿中各种有形物质浓度增加，此时尿液处于浓缩状态。
牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。
结石形成的最危险因素就是尿中钙离子浓度在短时间内突然增加。
饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，水分减少，钙通过肾脏排出较多，故易形成结石。
医生建议，肾结石、尿路结石的患者如需要喝牛奶可在晚上临睡4个小时前或白天饮用。
此外不要选择高钙牛奶。
结石的预防需要针对结石成分和代谢进行个体化评估，如尿酸性结石患者也不宜喝豆浆。
结石患者最佳饮品就是白开水，而且应该大量喝，此外还可以多喝柠檬水。
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