有氧运动和无氧运动的区别是啥

　　有氧运动和无氧运动的区别是啥是有氧运动和无氧运动的区别有：能量代谢系统不同，有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢的。

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有氧运动和无氧运动的区别是啥

　　有氧运动和无氧运动的区别是啥是有氧运动和无氧运动的区别有：能量代谢系统不同，有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。所需能量不同。3、最大心率不同，有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%，无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上的。

有氧运动和无氧运动的区别有以下几个方面：1、

能量代谢系统不同

。

　　有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。

2、

所需能量不同。
　　

有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。

　　无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。

3、

最大心率不同

。

　　有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。

　　无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

　　区别如下：运动强度的不同。

　　由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。

　　消耗的能量的种类也不同。

　　由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同。

　　所产生代谢废物的不同。

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　　一、有氧运动：

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
　　即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态

　　二、有氧运动排行榜：

　　NO.1、游泳
　　NO.2、慢跑
　　NO.3、自行车

　　三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。

　　在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
　　人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

　　四、项目

　　1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

有氧运动和无氧运动的区别是啥