厨房边做饭边做运动
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:14 •阅读
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厨房边做饭边做运动
1、厨房边做饭边做运动，身体变棒了。
2、在厨房边做运动不仅可以提高心率、增强体能,还有助于减轻烹饪任务带来的压力。这个动作能使腰部经常得到活动,提高腰部力量。在厨房可以尽情施展健身运动。等待食物烹饪完毕,我们可以把空余的时间利用起来,做一些简单的运动,比如瑜伽、拉伸等。
3、在厨房洗碗或洗菜时,双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下,整套动作做 10 次,这样既能够拉长小腿肌肉,又能够减轻长时刻站立的疲惫。
厨房边做饭边连在一起运动
厨房里边做饭边运动的称为“厨房健身”或“烹饪运动”。这种健身方式是结合日常生活中的烹饪活动，利用厨房的工具和空间进行锻炼。例如，在炒菜的时候可以多站立、踮脚尖、做深蹲等动作，这些动作可以增强肌肉力量、提高心肺功能等。
可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具,在下蹲时两腿并扰,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
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